deep & deeper. Die einzigartige Kraft der Meditationen für dich


deep breath meditation

Dein Atem ist dein Werkzeug.

 

"Ist der Atem kurz, flach und unstet, zittert er wie Blätter im Wind."

Chinesisches Sprichwort

 

Der Atem ist die Stimme des Lebens. Mit den ersten Atemzug fängt unser Leben an, mit dem letzten endet es. 

Dazwischen liegt alles, was uns in der Welt und unserem Leben widerfährt. Die Art wie wir atmen bestimmt dabei ganz wesentlich die Qualität unseres Lebens. Einatmen führt uns Energie zu. Ausatmen bereit unsere Körperzellen von ihrem Abfall.

Sind Ein-Atem und Aus-Atmen im Gleichgewicht, so sind wir es auch. Aus unserer Mitte heraus können wir erfolgreicher und besonnener handeln.

Mit einem flachen Atem gelingt es nicht, zur Ruhe zu kommen. 80% meiner Klienten und Kunden können nicht richtig und tief durchatmen. Sie fühlen eine Barriere beim Ein- oder Ausatmen. Oft ist die natürliche Bauchatmung schon jahrelang stress- und druckbedingt nicht mehr möglich, selbst im Schlaf.  Der frei fließende Atem braucht allerdings Platz. 

Einfach lockerlassen- nicht nur mental sondern auch körperlich. Diese Atemmeditation hilft dir auf erstaunliche Weise, etwa gegen Verspannungen von Schulter, Nacken, Kiefer, gegen Stirnfalten, Kofpschmerzen, Magenkrämpfen. Atemmeditationen und -übungen werden außerdem bewährt bei Panikattacken, Ängsten, Depressionen und Burnout-Zuständen eingesetzt. Ebenso präventiv wie auch in der Rückfallprophylaxe. 

Stresshormone werden abgebaut, Puls, Blutdruck und Herzfrequenz normalisieren sich. Als angenehmen Nebeneffekt bewirken die Atemmeditationen auch einen gesunden, erholsamen Schlaf.

 

Diese Atemmeditation hilft dir, gelöster und natürlicher zu atmen und dadurch zu seelischer, geistiger und körperlicher Entspannung zu finden. Immer und überall.

 

In dem begleitenen Bonus-Videomaterial lernst du deinen Atem kennen: 

Wie er funktioniert, was er mit innerem und äußerem Stress zu tun hat, wie du ihn auf natürliche Art & Weise erspüren, vertiefen und beeinflussen kannst und welche praktischen Tipps dir sofort mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag bringen.

 

Inhalt: Bonusvideo, MP3/ MP4 Download

Länge: 20 min

deep breath meditation

29,95 €


successfull and energetic

erfolgreich und energetisiert sein

 

Der Name ist Programm- Mit unserer ganz besonderen "successfull and energetic meditation" kannst du dich neu auf Erfolg ausrichten und in kürzester Zeit durch tiefe Entspannungs- & Bewusstseinfahrungen neu energetisiert sein. Körper, Geist und Seele kommen in tieferen Kontakt und Einklang.

Mentales Neu-Ausrichten und Umprogrammieren wird möglich und du kannst dich mit der Unendlichkeit deiner Möglichkeiten verbinden. Für unseren Geist gibt es keine Grenzen und diese einzigartige Meditation unterstützt dich in der Verbindung mit deinem unendlichen Potential und nutzt deine tiefliegenden Ressourcen, die deine Etnwicklung unterstützen und vorantreiben können. Die wunderbares Tool begleitet dich dabei, dein Unterbewusstsein zu erreichen, deinen Fokus zu trainieren, dich emotional auszubalancieren und zu stärken und neuen Ideen in die Tat umzusetzen.

 

MP3 Download

Länge: 33 min

successfull and energetic

29,95 €


Mehr Bewusstsein- mehr Leben.

deep & deeper.


loving kindness meditation

Innere Ruhe, erden, ankommen.

 

Als eine der ältesten und wichtigsten buddistischen Meditationsformen hilft dir die "loving kindness meditation", auch als Metta-Meditation bekannt dabei, eine liebevolle Grundhaltung gegenüber dir und deinen Mitmenschen einzunehmen und tiefe innere Ruhe zu erzeugen. Du wirst gelassener, geduldiger, toleranter, gütiger.

Die in jedem Menschen durchaus verankerten Gefühle von Wohlwollen, Mitgefühl, Freundlichkeit und Liebe werden gestärkt. Das bewusste, stufenweise Aufbringen dieser Empfindungen für bestimmte Personen oder der Welt im Allgemeinen verändert mit fortschreitender Praxis unser automatisches, oft unbewussten Bewertungsdenken. Ablehnende oder stressverstärkenden Gedankenketten wie Ärgers, Wut, Groll, Ablehnung usw. werden sukzessive durchbrochen, indem Abstand zu negativen Gefühlen gegenüber bestimmten Situationen oder Personen gewonnen wird und größere Zusammenhänge erkannt werden können. 

Oft in Form einer Selbsthypnose angewandt, ist diese wunderschöne loving kindness meditation in Kombination mit einer Atemmeditation sowohl für Beginners als auch für Fortgeschrittene bestens geeignet.

 

MP3/ MP4 Download

Länge: 14 min

loving kindness meditation

24,95 €


energy butterflies meditation

Auftanken (fast) im Schlaf-

 

diese wohltuende geführte Meditationsreise erlaubt dir tiefe Ruhe, erholsamen Schlaf und Regeneration. Ein tiefes Gefühl der Entspannung, Ruhe und Gelassenheit kehrt ein- je öfter du sie anwendest (wir empfehlen über einen Zeitraum von 8-12 Wochen tägliches Praktizieren), desto größer die Wirkung. Sie hilft, deine Grundstimmung auszubalancieren und zu stabilisieren.

 

energy butterflies - Einfach Energie tanken & besser schlafen.

 

MP3/ MP4 Download

Länge: 17 min

energy butterflies

24,95 €


Du willst noch tiefere Meditationserfahrungen?

Dann gehts es hier zur Meditationschallenge "pur mental power"- DEM Online Trainingskurs von deep & deeper. Klicke jetzt hier!


sleep meditation

Deep & deeper. Einfach besser schlafen

 

Du möchtest Gedankenkreisen abstellen?

Endlich wieder besser ein- und durchschlafen?

Morgens erholt und frisch aufwachen und energievoll in den Tag starten?

 

Dann profitiere auch du von der wirkungsvollen Kraft dieser zwei besonderen Schlafmeditationen. Diese wunderbaren Anleitugen sind extra dafür gedacht, dir das Ein- und/ oder  Wiedereinschlafen zu erleichtern. So kannst du den Schlaf wieder ganz natürlich kommen lassen.

 

Inhalt: 2 Meditationen MP3/ MP4 Download

Länge: je 14 min

sleep meditation

49,95 €

Hier reinhören


the moment ist now

Hier & Jetzt- Achtsamkeitsmeditation

 

Diese kurze und wirksame Achtsamkeitsübung ist ideal, wenn du gerade wenig Zeit hast. Du kannst sie praktisch in jeder Position und an jedem Ort ausüben, wenn du für 15 min eine Power-Pause vom Alltag suchst. Ob im Auto, Büro oder auf deiner Couch.

Deine Gedanken kommen zur Ruhe und du bist ganz bei dir. So läßt es sich mit neuer Frische, Mentalstärke und Wachheit die nächsten Steps des Tages angehen.

 

MP3 / MP4 Download

Länge: 13 min

Achtsamkeitsmeditation

14,95 €


In der Ruhe liegt die Kraft. Und in entspannten Gedanken.

deep & deeper.


bodyscan

Ruhe, Erholung, Ent-Spannung, Stressabbau

 

Eine Körper-Atem-Meditation

 

Diese zentrale Achtsamkeits- und Aufmerksamkeitsübung schafft eine (Wieder-)Verbindung zwischen unserem Körper & Geist und vertieft sie. Sie stammt ursprünglich aus der buddhistischen Vipassana-Tradition und hat den Vorteil, dass selbst Beginner schnell von ihr profitieren können. Durch ihre simple Art des achtsamen inneren Abtasten des Körpers (= Beobachten) gelangt man schnell zu mehr inneren Ruhe, höhere Konzentrationsfähigkeit, besonnerem Reaktionsvermögen, Gelassenheit und Entspannung. Sie dient außerdem als Basisübung für die Vorbereitung auf weitere tiefere Meditationstechniken.

 

MP3/ MP4 Download

Länge: 44 min

bodyscan- Basisübung

29,95 €

Hier reinhören


Du willst noch tiefere Achtsamkeits-Meditations-Erfahrungen? Deep & Deeper.

Hier gehts zum "renewing the mind"-

DEM Online Achtsamkeits-Meditations-Kurs, der wirklich transformiert. 

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journey to the place of power

Kraft & innere Ruhe

 

Diese wunderbare Meditation führt dich auf erstaunliche Weise zu deinem ganz persönlichen Ort der Ruhe und Kraft. Dieser kann aus deiner bisherigen Erfahrung oder Erinnerung stammen oder neu in dir entstehen. Übende berichten häufig von wechselnden Kraftorten, die ihnen immer wieder neue Energie, Zuversicht, Mut und entspannte Gelassenheit im Alltag bescheren. Das ist eine pure Energietankstelle, die du dir unbedingt gönnen solltest und ab sofort ungehemmt und so oft du magst genießen darfst.

 

MP3/ MP4 Download

Länge: 19 min

Power Journey

24,95 €


pregnancy meditation

Für dich & dein Baby

 

Diese erholsame Schwangerschaftsmeditation ist eine wundervolle geführte Meditation, die nicht nur dir Ruhe, Erholung und neue Energie schenkt, sondern auch deinem Baby. Die gelungene Kombination aus Meditation und Atempraxis werdet ihr lieben!

 

MP3/ MP4 Download

Länge: 26 min

pregnancy meditation for you & your baby

19,95 €


60 Tage Geld-zurück-Garantie:

Wenn du mit einem Kurs oder Meditation nicht zufrieden sein solltest, schicke einfach eine E-Mail an unseren Support (support@silviaheuer.com) und du bekommst dein Geld zurück und wir bleiben Freunde. :-)


Make your world deep & deeper.

Open your heart | your mind | your soul.

 

deep & deeper kombiniert einzigartig die Verbindung aus  neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und uralten Weisheiten. Es ist eine geniale Mischung aus der Achtsamkeitspraxis, Meditationstechniken & geführte Meditationen, Resilienztraining, Kohärenz- und Intuitionstraining, Autosuggestionen, Affirmationen, positiver Psychologie, Spiritualität und Visualsierung.

In diese Arbeiten fließen außerdem fundierte und jahrelange Erkenntnisse und beruflichen Erfahrungen aus Burnouttherapie, -beratung und -prävention, Coaching, Arbeitstherapie mit ein, begleitet von viel innerer Mindsetarbeit, Beschäftigung mit dem inneren Kind, Loslassen, Mentoring sowie etlichen Workshops, Seminaren, Trainings und Fachliteratur zur Persönlichkeitsentfaltung. 

 

"Mein Ziel ist es,  möglichst vielen Menschen auf einfachste Weise die unbeschreibliche Kraft der Gedanken nahe zu bringen und ihnen damit den Zugang zu mehr Bewusstsein und ihrem wahren Selbst als Grundlage für ein wirklich freies, selbstbestimmtes und erfülltes Leben zu ebnen. Die deep & deeper. Premium Produkte erfüllen meinen Anspruch an Effektivität, Nachhaltigkeit und Ganzheitlichkeit in vollstem Maße."

Silvia Heuer, deep & deeper Gründerin